一般在適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身完之后,每天做腹部的按摩,可以做10分鐘到20分鐘左右的時(shí)間,并且還可以做腹部和背部的按摩,包括一些穴位,比如刺激氣海、鳩尾、關(guān)元等采取按摩刺激穴位的方式,能夠達(dá)到一定的增強(qiáng)肺、胃部肌肉的彈性,防止胃下垂,是有一定功效的
溫馨提示:
可多食新鮮的水果和蔬菜,以保證維生素的攝入量。
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