睡覺(jué)的時(shí)候很容易被吵醒
女 | 23歲 2022-01-28 02:00:18
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 本人23女睡眠一直還行但是有動(dòng)靜比如舍友起來(lái)上廁所沖馬桶的聲音我就會(huì)被吵醒想問(wèn)一下如何改善
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2022-01-28 02:02:17 我要投訴
你好，睡眠時(shí)可分為深睡眠和淺睡眠，如果在睡眠的時(shí)候容易被驚醒，說(shuō)明沒(méi)有進(jìn)入深睡眠期，建議平時(shí)在飲食上要多吃些富含維生素和高蛋白的食物，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。作息規(guī)律，定時(shí)睡覺(jué)，睡前不宜進(jìn)食過(guò)飽，不宜喝濃茶，咖啡，奶茶等飲料。
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