每天跑步減肥

男 | 26歲 2022-01-27 00:31:52 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我由于長期坐辦公室，缺乏運動，飲食上也不注意，大吃大喝的，導(dǎo)致現(xiàn)在越來越胖。最近在單位體檢的時候查出有脂肪肝，為了身體健康我必須減肥，于是我想到通過每天跑步，消減我的肥肉。

想得到怎樣的幫助：請問每天跑步減肥需要注意哪些？

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2022-01-27 00:35:11 我要投訴

這位患者你好，根據(jù)你所描述的病情，建議給予適當?shù)倪\動減肥方式，同時呢，不要過度疲勞，避免造成運動系統(tǒng)的關(guān)節(jié)損傷，建議適當?shù)倪\動，每天六至十公里即可，同時應(yīng)該合理膳食，控制飲食。

掛號科室：消化內(nèi)科

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合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，作到粗細搭配，營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當?shù)倪M行體育鍛煉，心情要開朗易暴躁。

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