怎樣去除啤酒肚我27歲身高170cm,體重72kg腰圍2尺7

      男士發(fā)胖，從肚子開始據(jù)了解，肥胖問題在我國特別是一些經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)日趨嚴(yán)重，并嚴(yán)重影響到人民的身體健康。據(jù)保守估計(jì)，目前我國肥胖癥患者已達(dá)７０００萬。男士發(fā)胖，多從肚子開始。開始這種微小變化只有自己能觀察到，但到了后來，就成了司空見慣的成年男士特征。有人稱之為“發(fā)?！?，也有人認(rèn)為這是“心寬體胖”，但醫(yī)學(xué)專家則認(rèn)為這未必是好事，因?yàn)椤把鼛г介L，壽命越短”。如何確定腹部肥胖正常男性腹部（以右腹部臍旁１厘米處為測量點(diǎn)）的皮膚皺壁厚度為５ｍｍ—１５ｍｍ，大于１５ｍｍ為肥胖，小于５ｍｍ為消瘦。測量時(shí)一般用卡尺比較準(zhǔn)確。如沒有卡尺時(shí)，可用拇指和食指捏起皮膚皺壁，再用尺子測量皺壁上下緣的厚度。這樣做數(shù)據(jù)雖不精確，卻也可了解個(gè)大概情況?！捌【贫恰碑a(chǎn)生的幾個(gè)原因長時(shí)間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運(yùn)動。心情抑郁，只能從食物或酒精中尋求安慰。體重和所承受的壓力會形成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，而過重的體重又會加重心理壓力。有人認(rèn)為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn)。大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后，身體就迅速發(fā)胖。一般男人的體內(nèi)有大約３００億個(gè)脂肪細(xì)胞，隨著年齡的增長，這些細(xì)胞就會增重一些。因此，幾乎每一個(gè)男人在３０歲以后總是要比以前重一些，并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產(chǎn)生影響?！捌【贫恰蔽：Υ蠓逝终咭谆几哐獕?、冠心病、糖尿病等慢性疾病。醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，胖子患冠心病者比正常人多５倍，患高血壓者比正常人多８倍，患糖尿病者比正常人多７倍。胖子的平均壽命也大大短于體重正常的人。國外資料表明，老年人超過標(biāo)準(zhǔn)體重３５％～４０％，死亡明顯增高。最近，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，腹部肥胖比臀部肥胖更危險(xiǎn)，更容易患心臟病。一般來說，婦女胖容易胖臀部，男子胖胖在肚子上，這也是男子比婦女容易得心臟病的原因之一。
      

      多鍛煉身體、加強(qiáng)營養(yǎng)。節(jié)食、禁啤酒。