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趙建群 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺炎
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2022-01-26 10:18:35 我要投訴
減肥需要長期堅持健康的飲食和生活方式，要限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，炒菜少放油，不吃零食甜食，糧食類食物定量進(jìn)食每天半斤左右，每天一兩左右瘦肉，再加一個雞蛋，適當(dāng)運動，可以根據(jù)身高體重運動強(qiáng)度適當(dāng)調(diào)整，每月減重大約2kg長期堅持直到體重正常。
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