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醫(yī)生回復區(qū)
2022-01-26 10:09:30 我要投訴
肥胖者多是有食欲亢進的情況，需要有一定意志力才能夠長期控制良好的體重。需要長期堅持健康的飲食和生活方式，飲食要限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制，每天一兩瘦肉，不吃肥肉零食，多吃蔬菜，適當進食水果，糧食類食物定量進食，每日四兩左右，三餐平均分配，適當運動增加能量消耗。一般每月減重2kg就行，只要體重正常就行，不能過瘦。極低熱量飲食和減重過快都會影響發(fā)育。短期飲食限制過多會造成較重的饑餓感，很容易反彈。
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