骨折鍛煉后肌肉疼

健康咨詢描述： 女；２３歲　　我骨股干粉碎性骨折，第一次我術(shù)后鋼板折了，第二次下的隨針，因為第一次是負(fù)重早了，兩個月我就仍拐負(fù)重了，所以第二次術(shù)后我就沒有怎么的運動，現(xiàn)在術(shù)后１０個月了，我昨天鍛煉的時間比較長，是抬腿練習(xí)，（坐在床邊抬小腿），我抬了３０分鐘把，今天起來就是大腿和大腿的肌肉特別疼，用拐走路還不疼，就是動和抬就疼，我請問這是什么情況，是否正常，還有我現(xiàn)在應(yīng)該怎么樣練習(xí)？？謝謝大家
第一次問題補(bǔ)充:(2007-6-28 16:23:20)謝謝你，但是我想知道的是這對我的恢復(fù)有沒有影響，我現(xiàn)在適合鍛煉嗎．疼痛感能消失嗎？還有現(xiàn)在還可以住拐下地走路嗎？xiexie
第二次問題補(bǔ)充:(2007-6-28 16:24:33)