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睡眠質(zhì)量差，經(jīng)常失眠

女 | 19歲 2022-01-26 00:29:46 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：必須非常安靜一點聲音，一點光都見不得才能睡著，而且經(jīng)常過了點之后睡覺就睡不著一直到三四點才會勉強(qiáng)睡著，真的是有一點聲音一點光都不行，會不會有點神經(jīng)衰弱，買了瓶褪黑素吃，感覺好一點，但睡眠環(huán)境要求還是很高，每天就特別煩。

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2022-01-26 00:33:42 我要投訴

你好，失眠的可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，容易出現(xiàn)睡眠問題，睡覺之前放松心情，可以服用谷維素看一下，可以喝一杯熱牛奶，用溫水泡腳有助于睡眠

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