，我飯量不大但是還是胖

女 | 25歲 2022-01-25 21:52:54 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：您好，，我飯量不大但是還是胖，這兩年體重達(dá)到了90公斤，現(xiàn)在情緒低落，悶悶不樂，，總是自言自語，，嘴巴總是苦，，臉部油性的，，身體干燥，，臉上沒有光澤，肚子一大圈的感覺像是游泳圈，我明年結(jié)婚我先在害怕連個自己喜歡的婚紗也穿不上，，我肚子，后背，胳膊，大腿，這邊變胖，別的部位還還和一千一樣，，

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2022-01-25 21:55:57 我要投訴

你好，25歲女性體重90公斤是明顯超重的，雖然你飯量不大，但和你缺乏鍛煉是有關(guān)系的。建議多做有氧運(yùn)動，如慢跑游泳，快步走等，每次至少40分鐘，可以燃燒脂肪，當(dāng)然一開始如果堅持不住的話可以減少時間，循序漸進(jìn)，都是飲食上低鹽低脂，低糖飲食，多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜。長期堅持的話，可以健康減肥。