我就是從10歲的時(shí)候就變胖了
女 | 15歲 2022-01-25 21:51:21
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我就是從10歲的時(shí)候就變胖了，現(xiàn)在在上學(xué)，每天都沒有時(shí)間，所有為了我的健康，希望您能給我一些建議
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2022-01-25 21:55:53 我要投訴
你好，看了你的描述，女生15歲，目前較胖。這個(gè)年齡還處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，想健康瘦身的話建議你適當(dāng)控制飲食，抽出時(shí)間多做運(yùn)動(dòng)。平時(shí)低鹽低脂，低糖飲食，養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜。抽出時(shí)間多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快步走等，每次至少40分鐘，可以燃燒脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以健康瘦身。
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