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水果減肥瘦身竅門

女 | 25歲 2022-01-25 20:21:03 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我是一個很胖的女孩，我很羨慕那些身材很棒的女孩，覺得他們穿什么衣服都是很好看的，我已經(jīng)嘗試了很多的減肥藥品，但副作用很大，一下在就給我反彈回去了，于是我想通過吃水果來減肥，但是他們說瘦身是有竅門的。

想得到怎樣的幫助：吃水果能減肥嗎？有什么辦法能夠真正的減肥？

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2022-01-25 20:23:48 我要投訴

你好，看了你的描述，女二十五歲想要健康減肥的話，單靠吃水果是不夠的，建議你控制飲食，多做運動。平時低鹽低脂低糖飲食，多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜。養(yǎng)成飯前喝湯的習慣，每餐吃七成飽，控制每天總熱量的攝入，多做慢跑，快步走等有氧運動，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長期堅持健康有效減肥。