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李華 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-01-25 20:05:25 我要投訴
存在睡眠不好老是醒考慮是失眠，根據(jù)不用情況需要給予不同處理，措施有：第一、如果是短期內(nèi)出現(xiàn)且有特殊誘發(fā)因素，比如改變睡眠環(huán)境或者生氣等情況，建議調(diào)整自己的心理，減少環(huán)境或者特殊誘因的干擾，睡前可以適當(dāng)增加睡眠環(huán)境的舒適度改善睡眠。第二、如果長(zhǎng)期如此，建議通過口服藥物改善癥狀，常用的口服藥物包括阿普唑侖、艾司唑侖或者應(yīng)用新型改善睡眠藥物，如右佐匹克隆，可以很好改善睡眠質(zhì)量，也可能存在頭暈不適的副作用。除了藥物，平時(shí)可進(jìn)行跑步在內(nèi)的體育活動(dòng)
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