有什么實(shí)用的小方法可以預(yù)防糖尿?。?/h1>
男 | 31歲 2022-01-25 18:04:28
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 我體型較胖，165高，170斤。家里老爸是糖尿病患者，我現(xiàn)在還沒(méi)有什么癥狀。人家說(shuō)糖尿病有遺傳，我比較擔(dān)心。
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒(méi)有
想得到怎樣的幫助：怎么樣才可以預(yù)防糖尿病
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糖尿病的預(yù)防，包括糖尿病的“五駕馬車(chē)”，首先就是從飲食方面，一定要盡量的避免服用含糖多的飲料、水果，避免吃甜食。運(yùn)動(dòng)方面就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每周至少要5次，每次至少要超過(guò)30分鐘以上，每天保住充足的睡眠7-8個(gè)小時(shí)。然后就是要定期的監(jiān)測(cè)血糖、血脂、血壓，防止糖尿病的并發(fā)癥。還有就是糖尿病患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，規(guī)律的服藥，還要保持良好的心態(tài)。
疾病百科| 糖尿病
溫馨提示：
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃，選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，使身體逐步適應(yīng)，并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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