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我今年15歲，升高1

男 | 15歲 2022-01-25 16:43:40 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我今年15歲，升高1.74左右，體重180斤，屁股還有胸還有肚子大腿太大了，平時(shí)都是坐著吃吃睡睡睡吃，負(fù)責(zé)接電話通訊的，離不開崗位，我也不清楚我是虛胖還是實(shí)胖，感覺自己飯量比較小的，平時(shí)一吃完飯就坐著，經(jīng)常吃零食，泡面，晚上還會(huì)吃燒烤啤酒這些而且我一到天氣熱就出汗，還有點(diǎn)怕冷，坐著肉就是一堆的堆著，我該怎么樣才能減肥？我這個(gè)是虛胖還是實(shí)胖？

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王麗娟
王麗娟 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥,腎上腺 幫助網(wǎng)友：34813稱贊：3
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2022-01-25 16:46:55 我要投訴

      首先你要調(diào)整你的飲食，不要吃零食和各種泡面，而且晚上的時(shí)候盡量不要只燒烤，啤酒這些熱量比較大的食物，飲食要以清淡為主，盡量定時(shí)定量，同時(shí)要增加一下運(yùn)動(dòng)

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