晚上十一點(diǎn)多開始鍛煉好嗎

女 | 20歲 2022-01-25 16:37:39 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：由于工作的因?yàn)槲易疃鄷r(shí)間都是在晚上因?yàn)槿嗟乖缟蠜]有時(shí)間運(yùn)動(dòng)都在睡覺晚上精神好點(diǎn)還有上班是長(zhǎng)時(shí)間的坐著所以我要運(yùn)動(dòng)維持身材我想知道晚上23點(diǎn)多去運(yùn)動(dòng)一小時(shí)打羽毛球好呢還是夜跑好呢

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微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2022-01-25 16:41:04 我要投訴

晚上11點(diǎn)鐘的時(shí)候，如果去夜跑，這樣會(huì)很危險(xiǎn)，要注意保護(hù)自己，如果有室內(nèi)的場(chǎng)所來打羽毛球可以去打羽毛球來鍛煉，晚上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)即可，在家跳一些健美操也是可以的，保證飲食的合理均衡，減少卡路里攝入

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