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怎樣才可以提高跑步成績（從醫(yī)學(xué)上）
保密 | 0個(gè)月 2009-04-30 22:12:59
1人回復(fù)
來自韶關(guān)市
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
張樹遵 灤南縣柏各莊社區(qū)醫(yī)院 醫(yī)師
擅長: 男科皮膚科
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2009-04-30 22:42:31
這位朋友您好,十分關(guān)注您的提問,主要需要鍛煉自己的體能分配,抗酸能力,在400米中如何保持最高速度,保持什么樣的速度,比賽的時(shí)候切忌猛加速,猛減速,最后100米技術(shù)動(dòng)作盡量保持,不要散,是在堅(jiān)持不住就要靠意志品質(zhì)了,這說明你在前程速度控制得不好.
練習(xí)過程中加大步幅,提高登地效率,用上肢帶動(dòng)髖關(guān)節(jié)按照一定頻率擺動(dòng),訓(xùn)練前和訓(xùn)練后作韌帶抻拉.
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