真的好想減肥，誰有方法
女 | 18歲 2022-01-25 02:02:14
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來自未知
健康咨詢描述： 真的好想減肥，誰有方法，我知道我自己真的很胖，現(xiàn)在體重170，我才18歲啊，
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2022-01-25 02:04:09 我要投訴
瘦身的減肥方法有很多，對于想要減肥的人來說，可以根據(jù)控制飲食和運(yùn)動來達(dá)到減輕體重的目的。想要減肥，一定要少吃一些高熱量，高脂肪的食物，在日常生活中要低鹽，低油飲食，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)某砸恍┖ｕr，魚類。運(yùn)動也是比較重要的一項(xiàng)，想要塑身減肥一定要多積極運(yùn)動，可以進(jìn)行瑜伽，跑步，游泳，羽毛球等合適的有氧運(yùn)動。
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