醫(yī)生跑完步怎樣才能緩解全身酸痛的感覺(jué)呢
女 | 29歲 2022-01-25 01:35:28
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健康咨詢描述： 醫(yī)生跑完步怎樣才能緩解全身酸痛的感覺(jué)呢？
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2022-01-25 01:38:17 我要投訴
你好，為了緩解運(yùn)動(dòng)后身體酸痛，請(qǐng)遵循循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)原則，運(yùn)動(dòng)前請(qǐng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)后做好放松、拉伸等活動(dòng)，必要時(shí)可以淋熱水浴做理療等。
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