健康咨詢描述: 問題描述:1歲時(shí)因感冒引發(fā)支氣管肺炎.現(xiàn)在抵抗力很底.容易感冒怎么辦?
你好,建議:攝入維生素可提高身體免疫力.
蛋白質(zhì)的食物主要來源瘦肉,魚蝦類,奶類,蛋類和豆類.
維生素A豐富食物有:動(dòng)物肝臟,奶油,蛋黃,魚肝油,禽蛋等;綠色,黃色或紅色的蔬菜水果,如菠菜,南瓜,柑橘和柿子等.
維生素B的主要來源是菠菜,豬肉,肝臟,豆類,綠葉蔬菜和奶制品等.
維生素C的主要來源是新鮮蔬菜和水果,如柿子,番茄,菜花,柑橘,山楂,獼猴桃等.
維生素E豐富的食物有植物油,堅(jiān)果,豆類等.
溫馨提示:
鍛煉身體,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。季節(jié)交換時(shí)避免受涼。避免過度疲勞,感冒流行時(shí)少去公共場(chǎng)所。盡早防治上呼吸道感染。
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